FLEXIBAR

ab Montag 7.10.13:   9.00 - 10.00 Uhr

               und NEU! 19.35 – 20.35 Uhr

Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung des Rumpfes. Beim Flexi-Bar Training arbeiten die tief und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur und der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkenden Schwingungen. Es ist ein effektives Training gegen Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, gegen Rückenschmerzen, Ausgleich von muskulären Disbalancen, Rückbildungstraining nach der Schwangerschaft, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und nicht zuletzt ein moderates Herz-Kreislauftraining.In der Stunde kommen auch Hanteln, Redondobälle und Pezzibälle, sowie Balancepads zum Einsatz. Die Stunde ist für jedermann geeignet, auch zum Wiedereinstieg nach längerer sportlicher Pause.